Doe mee met 30 dagen gezonder: jouw gezonde uitdaging in maart!
Wil je je fitter voelen, beter slapen of eindelijk die ene gezonde gewoonte oppakken? Dan is 1 maart hét moment om te beginnen. Iedereen in de gemeente Dalfsen kan meedoen aan 30 dagen gezonder. We nodigen je uit om samen met ons mee te doen!
Van 1 tot en met 30 maart 2026 ga je aan de slag met een gezonde gewoonte die bij jou past. Een kleine stap kan veel verschil maken.
Kies jouw eigen uitdaging
Gezonder leven hoeft helemaal niet ingewikkeld te zijn. Kies bijvoorbeeld voor:
- elke dag 10.000 stappen zetten of 20 minuten bewegen
- meer groente en fruit eten
- 30 dagen op tijd naar bed
- minder alcohol drinken of 30 dagen niet roken
- elke dag een uurtje eerder de smartphone uit
Of misschien heb je een eigen idee, dat kan natuurlijk ook!
Zo doe je mee
Je kunt meedoen alleen, met je gezin, met collega’s, met vrienden of zelfs met de hele buurt. Meedoen is gratis en je kunt eenvoudig aansluiten:
- Bedenk jouw persoonlijke challenge
- Meld je aan via www.30dagengezonder.nl
- Ontvang de hele maand inspirerende tips in je mailbox
- Volg gratis webinars van gezondheidsexperts
- Houd je uitdaging samen vol
Gezondheid is meer dan sporten en gezond eten
30 dagen gezonder gaat niet alleen over voeding en beweging. Ook ontspanning, buiten zijn, minder schermtijd en mentaal welzijn spelen een grote rol. Door een maand lang bewust te oefenen met één kleine gezonde gewoonte, wordt het makkelijker om deze vol te houden, ook ná maart.
Doe je mee?
Maak maart jouw maand van gezonde keuzes. Zet jouw stap naar een gezonder leven. Meld je aan via www.30dagengezonder.nl en ga de uitdaging aan!
